TRACK YOUR ORDER
Melakukan pekerjaan di bulan Ramadhan tentunya menjadi tantangan dan kenikmatan tersendiri bagi beberapa orang. Pasalnya, ketika bulan Ramadhan, setiap umat muslim wajib menunaikan ibadah puasa dan hal tersebut haram dilewatkan kecuali ada halangan tertentu. Tak jarang ketika waktu kerja bertepatan dengan bulan Ramadhan orang seringkali mengeluh cepat merasa lelah. Namun, banyak orang yang belum menyadari bahwa faktor yang menyebabkan hal tersebut adalah kebiasaan buruk seperti begadang, tidak makan sahur, dan pola hidup yang tidak teratur. Ada beberapa hal yang bisa Anda perhatikan agar tidak cepat merasa lelah ketika bekerja di bulan Ramadhan, seperti:
Perhatikan asupan makanan saat sahur
Ketika waktu sahur tiba, biasakan untuk makan sahur karena tubuh akan melakukan banyak aktivitas dari pagi hingga sore. Makan sahur sangat penting karena ketika sahur artinya Anda sedang mengisi energi. Pilihlah menu dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein dan juga serat. Sebisa mungkin hindari makanan berlemak dan berminyak karena akan membuat tubuh cenderung cepat haus saat siang hari.
Hindari minuman berkafein
Jika pada hari biasa kafein dapat memberikan kesegaran terutama saat mengantuk, namun berbeda di bulan puasa, sebaiknya Anda menghindari kafein saat berbuka atau sahur. Karena kafein akan melukai lambung dan tentunya akan membuat perut menjadi sakit. Jadi, pastikan selama bekerja di bulan puasa Anda tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Atur jam tidur
Ketika bulan Ramadhan, ada dua waktu tidur yang perlu Anda atur. Yang pertama, jika pada hari-hari biasanya Anda sering tidur larut malam, maka ketika bulan Ramadhan cobalah untuk hindari hal tersebut karena pada bulan ini Anda harus bangun lebih awal dari bulan-bulan lainnya. Yang kedua adalah waktu ketika selepas sahur dan sholat subuh. Ada baiknya jika pada waktu tersebut Anda tidak melanjutkan tidur. Pada waktu ini, lebih baik jika digunakan untuk lanjut beribadah atau melakukan aktivitas lainnya.
Baca Juga : 5 Rekomendasi Merchandise Eksklusif Terbaik untuk Perusahaan
Jika Anda termasuk orang yang memiliki jadwal kerja di bulan Ramadhan, alangkah baiknya jika memperhatikan hal-hal tersebut diatas. Dengan begitu, tentu akan memberikan manfaat pada kesehatan tubuh selama berpuasa sehingga tubuh terasa lebih sehat dan bugar. Selain itu, Anda juga dapat melakukan pekerjaan dengan lancar karena tidak terhalang oleh rasa lelah.
Baca Juga :